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    X诊所
    主演:路易,杨乐,张芳
    类型:脱口秀,国产综艺,大陆综艺
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    导演:
    地区:中国大陆
    年份:2014
    语言:汉语普通话
    备注:更新至20210413期
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    《X诊所》隆重登陆东方卫视。在这个健康大过天、全民皆养生的风口浪尖,为你送上更大牌专家,更独特新知,更健康体验,更智慧养生的健康宝典。

    跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持,一周三次以上。



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